반응형 잠이 잘오는 음식1 불면증에 좋은 음식 잠이 잘 오는 식단 추천 잠이 잘 오는 식단이란 무엇일까요? 불면증이 있는 분들에게 음식이 수면에 미치는 영향을 이야기해보려 합니다. 건강한 수면은 우리의 일상 생활에 긍정적인 영향을 미치며, 올바른 음식을 통해 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 잠이 잘 오는 식단 추천을 위해 어떤 재료가 필요할까요? 이 글에서는 수면 개선을 위한 다양한 식사 아이디어와 음식의 효과를 살펴보겠습니다. 그럼 시작해볼까요?트립토판이 풍부한 음식의 중요성트립토판은 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 전구체 역할을 합니다. 그래서 불면증에 좋은 음식 잠이 잘 오는 식단 추천을 구성할 때 트립토판이 풍부한 식품을 포함해야 합니다. 이들 음식에는 어떤 것들이 있을까요?칠면조와 닭고기칠면조는 특히 트립토판 함량이.. 이전 1 다음 반응형
